ننامیدنی؛ لحظه‌ حال و دائو‌  

تمرینِ نیرویِ حال برای آرامش :

۱. عادت کنید از خود بپرسید، در این لحظه در درونِ من چه می‌گذرد؟

۲. آزادی، هنگامی آغاز می‌شود که درک کنید شما "فکر کننده " نیستید

۳. هیچ چیز هیچگاه در گذشته رخ نداده است؛ در حال رخ داده است. هیچ چیز هیچگاه در آینده رخ نخواهد داد؛ در حال رخ خواهد داد


تو طولِ روز، وقتی خشمگین می‌شم . قفل میشم و بهم می‌ریزم ، آموزه‌های کتاب " تمرین نیروی حال " را مرور می‌کنم. بله! مراقبه و سکوت لازمه